所谓"紫色食物" ，养生有推养生指表皮或者内中为紫色或者黑紫色的佳品蔬菜、瓜果、选种薯类及豆类等食物。紫色那末你知道紫色蔬菜有哪些成果吗?蔬菜一起来清晰下 。

一
、美颜紫薯让肌肤坚持水润亮泽

紫薯含有丰硕的养生有推养生胡萝卜素β 、维生素B1
，佳品维生素C、选种钙质 、紫色镁元素等营养物资。蔬菜特意是美颜它含有强效抗氧化熏染的花青素
 ，可能提防皱纹
，养生有推养生防止眼睛疲惫!

紫薯这么吃:

把紫薯的佳品表皮烤焦
，蘸上蜂蜜，选种做成的紫薯甜品颇为宜吃哦。

二、紫苏让你的身段不断坚持年迈修长

具备抗氧化的熏染 ，在胡萝卜素β
、种种维生素以及铁元素等的配合下让身段不断年迈!

紫苏醛具备增长消化以及清肠熏染外 ，尚有强力的杀菌熏染以及防腐熏染，以及生食物一起吃能提防食物中毒 。

紫苏这么吃:

推选巨匠把紫苏以及冰糖、醋一起做成紫苏醋。兑水喝就能防止身段朽迈哦 。

三、紫甘蓝让你的眼睛远离倦态